행복3 걸으면 몸이 달라진다 걷기에 효능 목차걸으면 몸이 달라진다 걷기에 효능 걷기는 가장 안전하고 효과적인 건강증진법이다. 규칙적인 30분 걷기가 우리 몸에 불러올 수 있는 변화는 매우 드라마틱하다. 과연 걷기운동으로 얻을 수 있는 의학적 효과는 어느 정도일까. 미국의 건강·의료 매체 '헬스라인(Healthline)' 등의 자료를 토대로 이에 대해 알아봤다. 심뇌혈관질환, 각종 암 발생 줄이기=심장질환과 뇌졸중 위험을 30%가량 줄인다. 규칙적인 30분 걷기가 몸에 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 몸에 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시킬 뿐 아니라 혈압도 떨어뜨리기 때문이다. 당뇨병 대장암 유방암 자궁암 예방에도 도움이 된다. 적정 체중을 유지시켜 = 체중 조절의 선순환을 가져온다. 몸무게 60㎏인 사람이 하루 30분간 3.6㎞를 걸을 때.. 2024. 5. 16. 돈 많으면 행복?? 소득의 삶 만족도 결과 목차 돈이 많으면 행복할까 최종 조사 결과 돈이 많으면 행복할까? 돈이 삶의 만족도에 필수적인 요소가 아님을 시사하는 연구가 나왔다. 그동안 경제성장은 저소득 국가 사람들의 행복을 증진하는 확실한 방법으로 여겨져 왔다. 실제로 최근 몇 년간 글로벌 설문조사에 따르면 고소득 국가의 사람들은 저소득 국가의 사람들보다 생활에 더 만족하는 경향이 있었다. 하지만 소득과 삶의 만족도가 보편적인 것인지에 대해 의문을 제기하며 자연에서 생계를 유지하고 있는 소규모 사회를 대상으로 연구한 결과가 최근 저명 과학저널인 미국 국립과학원회보(Proceedings of the National Academy of Sciences, PNAS)에 발표됐다. 캐나다 맥길대학교와 스페인 바르셀로나 오토니마대학교 환경과학기술연구소(IC.. 2024. 3. 29. 내 삶에 만족할려면 돈보다 중요한 3가지 목차 삶에 만족도 높이는 돈보다 중요한 3가지 삶의 만족도에 가장 큰 영향을 미치는 것은 무엇일까? 흔히 '돈'이라고 생각하기 쉽지만 최근 발표된 연구 결과에 따르면 이보다 더 중요한 것이 있다. 바로 스스로가 평가하는 자신의 외모와 사회적 위치, 건강의 질이 삶의 만족도를 높이는 데 돈보다 더 중요했다. 제임스 차우한 캐나다 요크대 교수팀은 가족, 일, 교육, 사회적 관심사, 사회계층, 소득 등 다양한 범주에 걸쳐 어떤 변수가 가장 높은 수준의 삶의 만족도를 이끌어내는지 조사했다. 연구 대상은 캐나다 2016 일반사회조사 데이터로 모집한 25~64세 성인 1만2000여명이며, 직업이 없는 사람 모두가 포함됐다. 분석 결과 연구진은 삶의 만족도에 큰 영향을 미치는 요인 중 하나가 외모라는 것을 밝혀냈다... 2024. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
