골격1 시금치 많이 먹으면 '이것' 생긴다 제대로 먹을려면 목차 시금치 많이 먹으면 '이것' 생긴다 제대로 먹을려면 몸을 튼튼하게 해주는 채소를 떠올리면 가장 먼저 떠오르는 시금치. 뽀빠이가 좋아하는 채소로 유명해지면서 건강 식재료로 우리에게 인식되고 있다. 하지만 시금치를 잘못 먹으면 몸에 돌이 생긴다는 얘기도 들어온다. 과연 장점만 있을 것 같던 시금치도 위험한 음식일까? 농림축산식품부 자료를 바탕으로 시금치에 대한 오해와 진실을 알아본다. 시금치는 비타민 무기질 식이섬유 단백질 등 풍부한 영양소를 가진 채소로 유명하다. 눈 건강, 골격 성장, 항암 작용 등에 도움을 주는 비타민A가 풍부하게 함유돼 있고 비타민B 복합체 중 하나인 엽산도 많다. 시금치 100g에는 약 3.35g의 단백질이 들어 있는데, 이는 비슷한 시기에 많이 먹는 채소인 배추와 미나리와 비.. 2024. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
