공복3 가수 션 의사에게 특급 칭찬 받은 아침 음식 3가지 목차가수 션 의사에게 특급 칭찬 받은 아침 음식 3가지 가수 션(52)이 정희원 서울아산병원 노년내과 교수로부터 "이제 막 태어난 아이"라는 극찬을 받았다. 지난 15일 유튜브 채널 '션과 함께'에 '53세션이 10대 혈관을 유지할 수 있었던 이유(식단 공개, 운동 루틴)'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 숀은 정희원 교수와 함께 자신의 식단과 운동 루틴을 점검하는 시간을 가졌다. 숀은 아침 식단을 지키지만 주로 오트밀, 사과, 바나나를 먹는다고 했다. 이에 정 교수는 "먹는 세 가지 종류 중 오트밀과 바나나는 당이 조금 있어서 앉아서 일하는 사람에게는 추천하지 않지만 많이 움직이는 션 같은 사람에게는 좋다"고 말했다. 이어 정 교수는 "션처럼 상당량의 유산소를 하는 사람은 잘 먹고 뛰는 게 좋다".. 2024. 11. 20. 성동일 나이 들어서 매일 27km 이 운동 한다 효과 최고! 목차성동일 나이 들어서 매일 27km 이 운동 한다 효과 최고! 배우 성동일(60)이 운동 루틴을 공개했다. 지난 21일 유튜브 채널 '혜리'에는 "[sub] 오자마자 아프지 말라는 아빠.. '아바타'보다 CG 비용이 많이 든 하이재킹 | '헬스클럽 19 성동일'이라는 제목의 영상에 게재됐다. 영상에서 혜리는 성동일에게 "운동을 그렇게 하시는 거죠"라고 말하자 성동일은 "십여 년을 뛰었는데 지금은 무릎이 조금 연골이 안 좋아져서 (운동 방식을) 걷는 걸로 바꿨다"고 말했다. 그는 "보통 약 14㎞, 많이 걸으면 27㎞를 걷는다"며 "촬영이 없는 날은 매일 매일 걷는다"고 말했다. 이에 혜리가 "나는 1년 걸려도 27km를 못 걸을 것 같다"고 하자 손도인래는 "그래도 걷는 게 제일 좋다"고 말했다. 성동.. 2024. 6. 28. 아침에 실천하면 건강해지는 습관!! 목차 아침에 실천하면 건강해지는 습관!! 아침에 일어나서 실천하는 사소한 습관이 건강 효과를 가져올 수 있다. 일과를 시작하기 전에 실천하면 좋은 '건강습관' 4가지를 알아본다. ◇ 신장만으로도 혈액순환 촉진 아침에 일어나 기지개를 켜는 습관은 잠자던 몸의 혈액순환을 촉진한다. 아침에 활동을 시작할 때는 낮에 움직일 때보다 많은 에너지가 필요하다. 이때 몸 곳곳에 혈액이 원활하게 전달돼야 하는데 기지개는 온몸에 혈액이 잘 돌아가도록 돕는다. 기지개를 켜면 근육이 수축하고 혈압이 약간 높아지기 때문이다. 기지개가 잠자는 동안 굳어진 근육과 관절을 이완시키기도 한다. 이는 기상 후 갑자기 움직여 발생할 수 있는 근육통이나 근육경련을 방지한다. 그러나 기지개를 켤 때 과도하게 몸을 젖히는 것은 피해야 한다. .. 2024. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
