남성2 매일 하는데 오히려 근육 줄어? 운동 법 바꾸라는 신호 목차 매일 하는데 오히려 근육 줄어? 운동 법 바꾸라는 신호 꾸준히 운동을 하는 것은 건강에 아주 좋은 일이야. 그러나 매일 같은 시간에 같은 동작을 반복하다 보면 효과를 얻지 못할 수 있다. 이와 관련해 미국 남성 생활지 '맨즈 저널(Men's Journal)'이 소개한 운동 방법을 바꿔야 할 때 나타나는 징후를 정리했다. 욱신욱신 관절 통증=헬스클럽을 나갈 때 관절에 약간의 통증을 느끼는 것은 운동을 잘했다는 신호일 수 있다. 하지만 준비운동을 제대로 하지 않았을 때도 이런 증상이 나타난다. 스트레칭은 물론 본격적인 운동에 앞서 35분 가벼운 유산소 운동이나 3, 4가지 기본적인 근력운동을 하는 것이 좋다. "근육이 오히려 줄어든다=전문가들은 "근력 운동을 할 때 근육의 양이 오히려 줄어드는 현상이 .. 2024. 5. 31. 111세 세계 최고령 장수 비결 물어보니 대답은?? 목차 111세 세계 최고령 장수 비결 물어보니 대답은?? '운이 좋아서' 111세로 현존하는 세계 최고령 영국 남성에게 장수 비결을 묻자 그는 이렇게 답했다. 5일(현지 시간) 로이터통신 등에 따르면 1912년 잉글랜드 북부에서 태어난 존 티니스우드는 현재 111세 223일로 살아 있는 최고령 남성으로 기네스 세계기록에 등재됐다. 기존 최고령 남성이었던 베네수엘라의 후안 비센테 페레스 모라가 2일 114세의 나이로 세상을 떠났기 때문이다. 티니스우드는 장수 비결에 대한 질문에 대해 장수하거나 단명하거나 사람이 할 수 있는 일은 없다. 그저 운이 좋았다고 답했다. 가장 좋아하는 음식으로는 생선튀김과 감자튀김을 곁들인 영국 음식 '피쉬앤칩스'를 꼽았다. 티니스우드 2019년 밀러와의 인터뷰에서도 "언제 피시.. 2024. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
