뇌2 나이보다 30살 어린 뇌 만드는 법 의외로 간단!! 목차나이보다 30살 어린 뇌 만드는 법 의외로 간단!! 슈퍼에이저(Super-Agers)란 실제 나이보다 뇌 연령이 30세 이상인 젊은 사람을 일컫는 단어다. 노년의 나이에도 불구하고 중장년 못지않은 우수한 뇌 기능을 발휘하는 것을 말하는데, 그 건강의 비결은 무엇일까? 스페인 폴리테크니카대학 연구팀이 슈퍼에이저의 뇌구조와 기억상실 등 뇌기능 저하를 겪고 있는 노인의 뇌구조를 5년간 비교 분석했다. 분석 결과 연구팀은 슈퍼에이저의 뇌백질이 그렇지 않은 사람보다 잘 보존되고 건강하다는 것을 발견했다. 백질은 뇌세포를 연결하는 조직으로 뇌 각 영역의 소통을 담당한다. 슈퍼에이저는 기억력과 주의력 동기 부여에 주요 역할을 하는 대상피질 두께가 더 두꺼운 특징도 있었다. 슈퍼에이저 개념을 처음 도입한 것은 미국.. 2024. 5. 3. 아침에 실천하면 건강해지는 습관!! 목차 아침에 실천하면 건강해지는 습관!! 아침에 일어나서 실천하는 사소한 습관이 건강 효과를 가져올 수 있다. 일과를 시작하기 전에 실천하면 좋은 '건강습관' 4가지를 알아본다. ◇ 신장만으로도 혈액순환 촉진 아침에 일어나 기지개를 켜는 습관은 잠자던 몸의 혈액순환을 촉진한다. 아침에 활동을 시작할 때는 낮에 움직일 때보다 많은 에너지가 필요하다. 이때 몸 곳곳에 혈액이 원활하게 전달돼야 하는데 기지개는 온몸에 혈액이 잘 돌아가도록 돕는다. 기지개를 켜면 근육이 수축하고 혈압이 약간 높아지기 때문이다. 기지개가 잠자는 동안 굳어진 근육과 관절을 이완시키기도 한다. 이는 기상 후 갑자기 움직여 발생할 수 있는 근육통이나 근육경련을 방지한다. 그러나 기지개를 켤 때 과도하게 몸을 젖히는 것은 피해야 한다. .. 2024. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
