느끼1 당뇨병이 있으면 꼭 해야 할 운동 5가지 목차당뇨병이 있으면 꼭 해야 할 운동 5가지 당뇨병 환자에게 있어서 규칙적인 운동은 건강 관리의 열쇠이다. 당뇨병 환자는 혈당이 높은 상태로 운동을 통해 혈당 조절이 가능하다. 한 연구에 따르면 운동은 제2형 당뇨병 진단을 받은 사람들에게 가장 먼저 권장되는 관리 전략 중 하나다. 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 미국 건강·영양 매체 '잇 디스 낫(Eat This, Not That)'이 소개한 당뇨병 환자에게 효과적인 5가지 운동을 따라해보자. 1. 워킹 매일 걷는 습관은 단순해 보이지만 운동 수준에 관계없이 신체와 정신에 큰 도움이 된다. 걸을 때 과장할 필요는 없다. 작게 시작해도 돼. 식사 후 10~15분만 걸어도 혈당이 크게 개선될 수 있다. 또한 걷기는 특별한 장비가 필요하지 않고 단순히 밖.. 2024. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
