독이는1 건강 위해 식후 산책 오히려 독??? 목차 건강 위해 식후 산책 오히려 독??? 건강을 위해 식후 산책을 하는 사람이 많다. 산책을 하면서 소화를 시키거나 몸에 활력을 주기 위해서다. 하지만 식후 산책이 오히려 독이 되는 사람도 있어 주의해야 한다. ◇식후 걷기, 지방량을 줄이는 데 도움이 되고 식후 걷기는 몸에 쌓이는 지방량을 줄이는 데 도움이 된다. 식사를 하면 위장에서는 음식을 잘게 분해한다. 이 과정에서 음식물의 영양소는 한 번 더 갈라지고 포도당, 아미노산, 지방산 등으로 만들어진다. 분해된 것은 에너지로 사용할 수 있지만 식사를 마친 뒤 바로 앉거나 눕게 되면 신체 활동량이 없어 영양소가 에너지원으로 사용되지 않고 지방으로 변환된다. 특히 제2형 당뇨병 환자는 식후 산책이 권장된다. 제2형 당뇨병 환자는 인슐린 기능이 떨어져 식.. 2024. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
