명예2 잎채소 더 먹어라 딱 5가지만 하면 건강 해진다. 목차잎 채소 더 먹어라 5가지만 하면 건강해진다. 사람들이 희망을 말할 때 빼놓을 수 없는 것이 건강이다. 사실 돈도 명예도 건강하지 않으면 아무 소용이 없는 것이다. 그렇다면 어떻게 하면 건강을 지킬 수 있을까. 영국 일간지 ‘데일리메일(Dailymail)’이 소개한 건강한 생활을 위해 꾸준히 실천할 수 있는 생활습관을 정리했다. 잎채소 자주 먹기=시금치 배추 케일 브로콜리 같은 잎채소를 매일 조금씩이라도 먹으면 제2형 당뇨병 위험이 14% 줄어든다는 연구가 있다. 섭취량을 늘리면 당뇨병 위험을 30%까지 줄일 수 있다. 이런 채소에는 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 마그네슘이 풍부하다. 마그네슘은 견과류와 콩류에도 풍부하게 들어 있다. 매일 명상하기=명상의 가장 기본적인 형태인 마음챙김(mindful.. 2024. 6. 3. 내 삶에 만족할려면 돈보다 중요한 3가지 목차 삶에 만족도 높이는 돈보다 중요한 3가지 삶의 만족도에 가장 큰 영향을 미치는 것은 무엇일까? 흔히 '돈'이라고 생각하기 쉽지만 최근 발표된 연구 결과에 따르면 이보다 더 중요한 것이 있다. 바로 스스로가 평가하는 자신의 외모와 사회적 위치, 건강의 질이 삶의 만족도를 높이는 데 돈보다 더 중요했다. 제임스 차우한 캐나다 요크대 교수팀은 가족, 일, 교육, 사회적 관심사, 사회계층, 소득 등 다양한 범주에 걸쳐 어떤 변수가 가장 높은 수준의 삶의 만족도를 이끌어내는지 조사했다. 연구 대상은 캐나다 2016 일반사회조사 데이터로 모집한 25~64세 성인 1만2000여명이며, 직업이 없는 사람 모두가 포함됐다. 분석 결과 연구진은 삶의 만족도에 큰 영향을 미치는 요인 중 하나가 외모라는 것을 밝혀냈다... 2024. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
