보충'1 무더위로 지칠 때 수분 보충 음식 4가지 목차 무더위로 지칠 때 수분 보충 음식 4가지여름철에는 높은 온도와 습도로 인해 체내 수분이 쉽게 빠져나가 탈수 상태가 되기 쉽다. 충분한 수분을 섭취하는 것은 건강을 유지하는 데 매우 중요한데, 여름철 수분 보충에 좋은 음식 4가지를 소개한다. 1. 수박 수박은 여름철 대표적인 과일로 약 92%가 수분으로 이루어져 있어 훌륭한 수분 보충 과일이다. 비타민A, 비타민C, 마그네슘 등이 함유돼 있어 체내 수분 밸런스를 유지하고 면역력을 높이는 데도 도움이 된다. 미국 하버드대 연구에 따르면 수박은 리코펜 같은 항산화물질도 풍부해 심혈관 건강에도 좋다. 2. 오이 오이는 약 95%가 수분으로 이루어져 있어 수분 함량이 높은 음식이다. 열량이 낮고 비타민K, 비타민C, 칼륨 등 영양소도 풍부해 수분 보충과 함.. 2024. 9. 25. 이전 1 다음 반응형
