부칠1 운동하다가 힘들다고 갑자기 멈추면 안되는 이유 목차 운동하다가 힘들다고 갑자기 멈추면 안되는 이유 젊음과 건강을 유지하기 위해서는 운동은 반드시 해야 한다. 평소 몸을 잘 움직이지 않던 사람이 갑자기 운동하면 금방 힘에 부칠 수 있지만 그렇다고 운동을 당장 멈추고 쉬어서는 안 된다. 노화를 앞당기는 물질이 만들어질 수 있기 때문이다. 강도 높은 근력운동을 하다 갑자기 멈추면 활성산소가 만들어진다. 활성산소는 호흡으로 들어온 산소가 체내에서 대사돼 생성되는 물질로, 과도해지면 생체 조직을 공격해 세포를 손상시킨다. 노화는 물론 치매 등 각종 퇴행성 질환의 원인이 되기도 한다. 운동할 때는 에너지를 만드는 미토콘드리아에 갑자기 다량의 산소가 공급된다. 근육을 심하게 움직이면 산소가 부족해지는데 이때 우리 몸이 산소를 공급하기 위해 신체 대사를 높이기 때.. 2024. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
