빨리2 러닝의 계절 가을 초심자라면 꼭 봐라 목차 러닝의 계절 가을 초심자라면 꼭 봐라야외에서 달리기 좋은 계절이야. 특히 달리기를 시작하는 사람들이 많아지면서 공원이나 한강에서 삼삼오오 러닝 크루들이 달리는 모습을 쉽게 볼 수 있다. 달리기의 건강 효과와 잘 뛰는 요령을 소개한다. ◇심폐지구력 강화, 소모열량도 높고 달리기는 육체적, 정신적 장점을 겸비한 운동이다. 우선 온몸을 골고루 자극하기 때문에 국소적인 유산소 운동보다 심폐지구력 강화에 효과적이고 시간당 소모 칼로리가 높다. 몸무게 70kg의 성인을 기준으로 수영은 360500kcal, 테니스는 360480kcal, 빨리 걷기는 360420kcal를 소모하지만 달리기는 700kcal 정도로 높은 편에 속한다. 또 달리기를 하면 엔도르핀이 분비돼 상쾌한 행복감을 느낄 수 있을 뿐 아니라 자신.. 2024. 10. 2. 혜리가 쏘아올린 파장 한소희 커버 승리 한소희 류준열 목차 혜리 한소희 한판스의 결과물 보러가기 연예인들이 사귀고 헤어지면 클리셰처럼 등장하는 단어가 있다. 바로 응원이다. 무엇을 어떻게 응원하는지 모르지만 적어도 적처럼 헤어진 것 아닙니까를 강조하기 위해서일 것이다. 하지만 김혜수-유해진, 신동엽-이소라 등 극히 일부를 제외하고는 세상에 아름다운 이별은 많지 않다. 시간이 흘러 아름답게 각색될 뿐 한동안은 외롭고 억울하고 괘씸했던 게 이별이다. 상대방을 향해 품었던 감정, 시간과 비례하기 때문이다. 걸스데이 출신 배우 혜리(29)가 지난 3월 15일 휴양지 사진과 함께 SNS에 올린 '재미있네'가 쏘아 올린 파장은 생각보다 컸다. 전 남자친구 류준열(37)과 한소희(29)가 같은 시간 하와이에 머물며 '짜릿짜릿하다'는 목격담과 기사가 퍼질 때였다. 혜리의.. 2024. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
