소용1 잎채소 더 먹어라 딱 5가지만 하면 건강 해진다. 목차잎 채소 더 먹어라 5가지만 하면 건강해진다. 사람들이 희망을 말할 때 빼놓을 수 없는 것이 건강이다. 사실 돈도 명예도 건강하지 않으면 아무 소용이 없는 것이다. 그렇다면 어떻게 하면 건강을 지킬 수 있을까. 영국 일간지 ‘데일리메일(Dailymail)’이 소개한 건강한 생활을 위해 꾸준히 실천할 수 있는 생활습관을 정리했다. 잎채소 자주 먹기=시금치 배추 케일 브로콜리 같은 잎채소를 매일 조금씩이라도 먹으면 제2형 당뇨병 위험이 14% 줄어든다는 연구가 있다. 섭취량을 늘리면 당뇨병 위험을 30%까지 줄일 수 있다. 이런 채소에는 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 마그네슘이 풍부하다. 마그네슘은 견과류와 콩류에도 풍부하게 들어 있다. 매일 명상하기=명상의 가장 기본적인 형태인 마음챙김(mindful.. 2024. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
