속2 나혼산 배우 구성환 가을 맞이 김밥 새로 패러다임 레시피 공개 목차나혼산 배우 구성환 가을 맞이 김밥 레시피 공개 배우 구성환이 김밥계의 패러다임을 바꿀 '성환표 김밥' 레시피를 공개했다. 오는 25일 오후 11시 10분 방송되는 MBC TV 예능물 '나 혼자 산다'(이하 '나 혼자 산다')에서는 가을을 맞아 소풍을 떠나는 구성환의 모습이 그려진다. 구성환은 가을 소풍을 떠나기 전에 도시락을 싸든다. 그동안 자신만의 요리 조합과 조리법으로 색다른 메뉴를 만들어낸 그가 선택한 요리는 바로 김밥이다. 과연 '성환표 김밥'은 어떤 모습일지 궁금증을 자아낸다. 나혼산 배우 구성환 가을 맞이 김밥 레시피 공개구성환은 냉장고 속 재료를 털어 무려 7가지 속 재료로 가득한 김밥을 만들어낸다. 단무지, 우엉, 달걀을 비롯해 '이게 하이라이트'로 준비한 '회심의 킥' 재료의 조합.. 2024. 10. 28. 빨리 늙고 싶지 않다면 이 운동 하세요. 목차 빨리 늙고 싶지 않다면 이 운동 하세요. 운동도 다양한 종류가 있고 종류별 효과도 다양하다. 여러 운동 효과 중 '노화 방지'가 중요한 사람은 단순 근력 운동보다 달리기와 같은 지구력 강화 운동을 할 것을 권한다. 독일 라이프치히대 울리히 라우프스 교수 연구팀은 세 가지 유형의 운동이 우리 몸의 노화 세포에 미치는 영향을 연구했다. 연구팀은 젊고 건강하지만 이전에는 활동적이지 않았던 성인 266명을 대상으로 6개월간 ▲지구력 강화 운동(달리기) ▲고강도 운동(고강도 운동과 저강도 운동을 반복하는 인터벌 운동) ▲저항 운동(기구를 이용한 근력 운동)을 일주일에 3번, 45분씩 시켜 모두 124명이 미션을 완료했다. 그리고 연구팀은 참가자 백혈구의 텔로미어 길이와 텔로미어 활성을 관찰했다. 텔로미어란 .. 2024. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
