약이된다1 운동은 멘탈이다 약이 된다. 목차 운동은 멘탈이다 약이 된다.운동을 하면 근육이 생기고 건강해진다. 당연한 얘기라고? 여기에 더해 또 하나의 큰 장점이 있다. 운동을 하면 기분이 좋아진다는 사실이야. 단순한 기분 전환을 넘어 정신건강을 튼튼히 하는 데도 큰 도움이 된다. 운동하면 기분이 좋아진다는 것은 과학적으로도 증명됐다. 운동을 할 때 기분을 좋게 하는 신경화학물질인 도파민이 분비된다. 요즘 젊은 세대는 자극적인 팬티 영상을 보거나 당이 많이 들어간 디저트를 먹을 때 '도파민이 터진다'는 표현을 자주 쓴다. 이렇게 말초적인 자극을 받을 때만 도파민이 분비될까. 그렇지 않다. 운동을 할 때 도파민은 기준치의 130% 증가한다. 만족스러운 식사가 주는 도파민 수치와 같다. 제니퍼 헤이즈가 쓴 책 '운동의 뇌과학'에 따르면 운동은 알.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
