어려울떄1 운동하기 어려울 때 식단 조절 5가지 식품 목차 운동하기 어려울 때 식단 조절 5가지 식품 운동은 건강을 지키고 적정 체중을 유지하기 위해 꼭 필요한 요소다. 하지만 여러 가지 사정 때문에 운동의 중요성을 알면서도 제대로 꾸준히 하는 사람은 많지 않다. 그렇다면 운동하기 어려울 때 어떻게 하면 체중을 줄이거나 유지하는 데 도움이 될까. 다행히 음식 중 적당량을 먹으면 체중을 줄이는 데 좋은 것이 있다. 미국 건강·영양 매체 '잇디스닷컴(Eat This, Not That)' 자료를 바탕으로 체중 감량을 돕는 식품에 대해 알아봤다. 계란=단백질, 비타민 등과 함께 콜린이 풍부하다. 콜린은 동물의 대사 과정에 중요한 역할을 하는 영양소. 특히 지방을 태우기 때문에 체중 감량에 도움이 된다. 아침 식사로 달걀을 먹으면서 몸은 하루 종일 일정한 속도로 지.. 2024. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
