용적1 헉헉 거친 호흡 진정 시키는 2가지 방법 목차 헉헉 거친 호흡 진정 시키는 2가지 방법운동 후 면접 전 등 심장이 통제할 수 없을 정도로 빠르게 움직여 호흡이 나쁠 때 빨리 진정하고 싶다면 두 가지 일에만 집중하자. 자세와 호흡이다. ◇'삼각자세', 폐 용적을 크게 하고 삼각자세를 취하면 호흡을 빨리 진정시킨다. 삼각대 자세는 앉거나 서서 몸을 앞으로 기울여 무릎 등 다른 표면에 손이나 팔을 대고 상체를 지지하는 자세다. 폐활량이 커지면서 호흡을 위해 쓰이는 근육의 활성도가 올라가 호흡이 어려워진다. 오기노 도모유키 일본 효고의대 재활의학과 교수 연구팀이 만성폐쇄성폐질환(COPD) 환자를 대상으로 호흡이 가장 편한 자세를 확인한 결과 삼각대 자세를 취했을 때 폐 용적이 가장 커지고 호흡곤란지수는 가장 낮아진 것으로 나타났다. 2018년 발표된 .. 2024. 10. 5. 이전 1 다음 반응형
