운동매일1 주말 벼락치기 운동 매일 하는 것 효과적인 방법 목차주말 벼락치기 운동 매일 하는 것 효과적인 방법 주말 등 하루 또는 이틀만 운동하는 ' 벼락치기'식 운동이 매일 하는 운동일수록 체중 감량에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 20일(현지시간) 외신에 따르면 중국 국립심장병센터 소속 연구자인 장리화 조교수는 2011년부터 2018년까지 미국 질병통제예방센터(NHANES)의 국민건강 및 영양 관련 설문조사에 참여한 20~59세 9600명 이상의 신체 데이터를 연구했다. 그 결과 이 중 3277명이 매일 정기적인 운동을 하는 것으로 나타났다. 주말에만 운동하는 사람은 772명으로 집계됐다. 그러나 주말 등 일주일에 하루 또는 이틀 운동하는 사람들은 그 시간 및 강도를 높이는 편인 것으로 나타났다. 이들의 복부지방 및 허리둘레, 전신지방량 및 BMI 측정.. 2024. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
