운동목표1 더워도 운동 계속 하는 전략 4가지 목차더워도 운동하는 전략 4가지 루틴 기온이 높은 상태에서 운동을 하면 몸은 스트레스를 받는다. 고온과 운동 자체가 체온을 증가시키고 몸을 식히기 위해 몸은 더 많은 혈액을 보내 피부를 순환시킨다. 습도까지 높으면 피부에서 땀이 쉽게 증발하지 않고 체온은 더 높아진다. 심박수도 늘어나기 쉬워지고 몸이 쉽게 피로해진다. 더운 날씨에 운동하기가 쉽지 않은 이유다. 그렇다고 건강한 운동 루틴을 지키지 못한다고 스스로 질책하는 것은 도움이 되지 않는다. 자신을 격려하고 건강을 위해 운동 루틴을 놓지 않는 노력을 기울여야 한다. 미국 뉴스매거진 'U.S. 뉴스 & 월드 리포트(U.S. News & World Report)'에서 운동 루틴을 제대로 이어가는 7가지 전략을 소개했다. 1. 운동 외에 일상에서의 신체활.. 2024. 6. 25. 이전 1 다음 반응형
