중ㅇ요1 대장암 예방할려면 뭘먹고 운동해야 하는거지? 목차대장암 예방할려면 뭘먹고 운동해야 하는거지? 대장암은 결장과 직장에 생긴 악성 종양을 말한다. 결장에 생기면 결장암, 직장에 생기면 직장암이라고 부른다. 대장암의 정확한 원인은 밝혀지지 않았다. 단, 위험 요인은 알려져 있다. 위험요인으로는 △음식(육류, 섬유소가 적은 식사, 가공정제식품, 술, 탄 음식) △유전(가족력) △선종성 용종 △염증성 장질환 △장기능 저하 △나이(50세 이상) 등이 있다. 전문가들은 미국이나 유럽처럼 동물성 포화지방이 많은 음식을 즐기는 사람이 늘고 있고 대장암도 증가하고 있다고 말한다. 대장암을 막기 위해서는 총열량 섭취를 줄이고 동물성 지방과 식이섬유를 적절히 먹는 식단 조절이 필요하다. 특히 직장암 예방을 위해서는 운동이 중요하다. 몸을 자주 움직이지 않으면 암 발생 .. 2024. 10. 21. 이전 1 다음 반응형
