지상2 나이 들어 근육량 유지 할려면 좋은 운동 vs 나쁜 운동 목차 나이 들어 근육량 유지 할려면 좋은 운동 vs 나쁜 운동 나이가 들어서도 청년처럼 젊음을 유지하려면 체력의 바탕이 되는 근육량을 늘리고 근력을 키워야 한다. 하지만 장년층은 이미 근육량이 크게 줄어 헬스장을 찾아 무거운 덤벨을 들어 오히려 부상을 입기 쉽다. 어떤 운동을 하면 좋을까? ◇젊게 살기 위해서는 근육을 반드시 유지해야 근육량은 40세 이후부터 자연적으로 감소하지만 50대에 약 1%씩 감소하고 80대가 되면 총 근육량의 최대 60%를 잃는다. 근육은 뼈나 관절이 서로 부딪치지 않도록 버티는 역할을 하기 때문에 근육이 줄어들면 뼈나 관절에 무리가 간다. 생명활동 전반에 관여하는 근육이 감소하면 대사질환 발병 소지도 커진다. 근육은 1kg당 20kcal를 소모하지만 근육이 감소하면 미처 소모하.. 2024. 5. 28. 기안84 노후된 건물 2019에 왜 샀지?? 5년 후 가격은? 목차5년후 2024년 기안 84 건물 가격 웹툰 작가 기안84가 2019년 매입한 건물이 5년간 약 16억원이 오른 것으로 나타났다. 1일 부동산업계에 따르면 기안84가 2019년 11월 계약한 서울 송파구 석촌역 인근 건물의 현재 시세는 약 62억원이다. 과거 기안84는 이 건물을 토지 3.3㎡당 5204만원, 총 46억원에 계약했다. 당시 채권 최고액은 34억8000만원이었고 대출은 약 29억원으로 추정된다. 1988년 준공된 해당 건물은 지하 1층지상 4층, 대지면적 88.39평, 연면적 242.77평의 근린생활시설로 10mx4m 도로를 사이에 둔 코너에 위치해 있다. 석촌호수까지는 도보로 10분, 석촌역까지는 도보로 5분 거리이다. 현재 해당 건물 전 층은 상가와 사무실 등 근린생활시설로 사용.. 2024. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
