차가운곳1 추운 곳 vs 더운 곳 살 빨리 빠질려면 어디서? 목차 추운 곳 vs 더운 곳 살 빨리 빠질려면 어디서? 본격적인 여름이 찾아오면서 몸매 관리에 열심인 사람들이 많다. 특히 운동에 열을 올리는 경우가 많은데 다이어트 효과를 높이기 위해서는 너무 기온이 낮거나 시원한 곳보다 따뜻한 실내를 운동 장소로 선택하는 것이 좋다. 영국 어버딘대와 버밍엄대 연구팀이 비만인 16명을 대상으로 처음에는 온도가 20도인 곳에서 45분, 다음에는 8도인 곳에서 45분 러닝머신으로 운동을 시켰다. 그리고 각자 운동이 끝난 뒤 뷔페 식당으로 데려가 음식을 먹이고 음식 섭취량 등을 조사했다. 조사 결과 차가운 장소(8도)에서 운동한 그룹이 따뜻한 장소(20도)에서 운동한 그룹에 비해 탄수화물을 많이 먹는 것으로 나타났다. 식욕을 촉진하는 호르몬인 '그렐린'의 혈중 농도를 분석했.. 2024. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
