차이2 주말에 몰아하는 운동 효과 높일려면? 목차 주말에 몰아하는 운동 효과 높일려면? 운동이 몸에 좋다는 것은 누구나 알고 있다. 하지만 평일에는 바쁘거나 피곤하다는 이유로 운동하기가 쉽지 않다. 어차피 몰아서 하는 운동 좀 더 효율적으로 해보자. ◇큰 차이는 없고 주말에만 하는 운동이 일주일 내내 주기적으로 운동하는 것만큼 효과적이라는 연구결과는 여럿 있다. 영국 레스터대 게리 오도노번 박사 연구팀이 일주일에 150분 이상 운동을 하는 40세 이상 성인 9420명을 관찰한 결과 매일 운동하는 집단은 운동을 전혀 하지 않는 사람보다 심혈관질환으로 사망할 위험이 41% 낮았다. 주말에 몰아서 운동하는 집단도 전혀 운동하지 않는 사람에 비해 심혈관질환 사망 위험이 40% 낮았다. 두 집단 간 차이가 1%p에 그쳤다. ◇빠른 음악, 에너지 소모를 촉진.. 2024. 7. 29. 사람을 움직이는 1% 차이 방법 목차사람을 움직이는 1% 차이 편집 자주리더의 가장 큰 고민은 사람이다. 한 사람 때문에 조직 전체가 위험해질 수도 있고, 한 사람 때문에 조직 전체가 성장할 수도 있다. 업무를 적당히 나누고, 각 포지션에 맞는 인재를 뽑고, 동기부여를 통해 생산성을 높이는 등 리더의 업무는 대부분 '사람'과 관련된 것이다. 는 사람 중심의 리더십, 즉 인재를 알아보고 그들과 함께 일하며 성장하는 방법에 관한 책이다. 세대 간 갈등과 내부 갈등 해결, 적절한 보상제도 설립 등 리더로서 조직문화를 개선하는 방법에 대해서도 알려준다. MZ세대는 공정이라는 가치를 앞세운다. 그렇다면 기성세대는 공정을 싫어하는가? 그렇지 않다. 예순이 넘은 지금도 공정하지 않으면 속이 부글부글 끓는다. 하지만 조직 내 공정성이 무너진 사태가.. 2024. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
