최적1 비만 과체중 혈당 낮추려면 이때 운동 해라 목차 비만 과체중 혈당 낮추려면 이때 운동 해라 비만이나 과체중인 사람이 혈당을 관리하려면, 하루 중 저녁시간에 운동을 하는 것이 가장 효과적이라는 연구결과가 나와 눈길을 끈다. 저녁시간에 중강도나 고강도 운동을 하면, 혈당 수치를 낮추는데 가장 효과적인 것으로 드러났다. 스페인 그라나다대 조나탄 루이스 교수팀은 11일 미국비만학회(TOS) 학술지 비만(Obesity)에서 과체중·비만이 있는 사람들을 대상으로 한 운동효과 실험 결과, 저녁 시간대 운동이 혈당 조절에 가장 효과적인 것으로 나타났다고 밝혔다. 연구팀은 이 결과는 포도당 항상성 향상에는 운동의 양 뿐만 아니라 시간대도 관련이 있음을 보여준다며, 임상에서 운동요법을 처방할 때는 가장 적합한 운동 시간대도 함께 고려해야 한다고 말했다. 이들은 중.. 2024. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
