튼튼2 들기름 몸에 좋은 건 알지만 이때 먹으면 더 좋다. 목차 들기름 몸에 좋은 건 알지만 이때 먹으면 더 좋다.최근 넷플릭스에서 큰 인기를 얻은 예능 프로그램 '흑백요리사: 요리 계급 전쟁'에서 요리 유튜버 최강록이 "나야 들기름"이라고 말한 장면이 화제가 됐다. 들기름은 독특한 향과 고소한 맛이 있어 한식에서 중요한 역할을 한다. 나물무침, 비빔밥, 국 등 다양한 음식에 넣으면 풍미가 더해진다. 이런 들기름을 '공복'에 한 숟가락씩 섭취하면 건강에 좋다. 그 이유에 대해 자세히 알아볼게. ◇공복 시 먹으면 포만감을 높이고 다이어트를 도와 12시간 이상 공복시간을 가지면 우리 몸은 혈당이 떨어지고 우리 몸은 '지방합성' 상태에서 '지방분해' 상태로 바뀐다. 다이어트의 가능성이 열리는 것이다. 이때 들기름을 마시면 체중 감량에 효과적이다. 들기름에 함유된 리놀.. 2024. 10. 15. 격렬하면 오히려 독 심장 안 좋은 사람이 하는 운동법? 목차 격렬하면 오히려 독 심장 안 좋은 사람이 하는 운동법?심근경색이나 심장박동이 불규칙하게 움직이는 부정맥, 심방세동을 앓는 사람은 적당한 운동으로 심장을 튼튼하게 하라는 조언을 받는다. 하지만 무작정 격렬한 운동은 금물이다. 운동은 심박수(심박수)를 높이기 때문에 자칫 심장에 부담을 줄 수 있기 때문이다. 심장 건강을 증진하면서도 무리하지 않도록 운동하려면 어떻게 해야 할까. 우선 내가 운동을 너무 많이 한다는 징후부터 보자. 심장전문의들에 따르면 운동을 하면서 심장이 급격하게 뛰거나 어지럽고 심한 피로감을 느낀다면 심장에 무리가 있다는 증거다. 특히 가슴에 통증이 느껴지면 즉시 운동을 중단해야 한다. 미국 건강·의료 매체 '웹MD(WebMD)' 등에 따르면 심장질환을 앓는 사람은 운동할 때 다음 세.. 2024. 10. 8. 이전 1 다음 반응형
