헬스2 면역력 높이고 스트레스 줄이는 방법 4가지 목차 면역력 높이고 스트레스 줄이는 방법 4가지스트레스는 건강에 해롭다고 알려져 있지만 모든 스트레스가 나쁜 것은 아니다. 스트레스의 '좋은 측면'을 살펴본 연구를 살펴보면 적절한 수준의 스트레스는 뇌와 신체에 긍정적인 영향을 준다. 스트레스가 신체의 '투쟁 또는 도피' 반응은 보호적 역할을 위해 만들어진 것이기 때문이다. 이에 적절히 관리된 스트레스는 오히려 건강과 성공에 기여할 수 있다는 게 전문가들의 설명이다. 미국의 건강전문매체 헬스(Health) 자료를 토대로 스트레스의 긍정적 반응을 알아본다. 1. 뇌기능 강화 저강도 스트레스는 뉴로트로핀이라는 뇌 화학물질을 생산하게 해 신경세포 간 연결을 강화한다. 이는 운동이 생산성을 높이는 원리와 비슷하다. 또 다른 연구에서는 단기적인 스트레스가 시험과 .. 2024. 11. 11. 성동일 나이 들어서 매일 27km 이 운동 한다 효과 최고! 목차성동일 나이 들어서 매일 27km 이 운동 한다 효과 최고! 배우 성동일(60)이 운동 루틴을 공개했다. 지난 21일 유튜브 채널 '혜리'에는 "[sub] 오자마자 아프지 말라는 아빠.. '아바타'보다 CG 비용이 많이 든 하이재킹 | '헬스클럽 19 성동일'이라는 제목의 영상에 게재됐다. 영상에서 혜리는 성동일에게 "운동을 그렇게 하시는 거죠"라고 말하자 성동일은 "십여 년을 뛰었는데 지금은 무릎이 조금 연골이 안 좋아져서 (운동 방식을) 걷는 걸로 바꿨다"고 말했다. 그는 "보통 약 14㎞, 많이 걸으면 27㎞를 걷는다"며 "촬영이 없는 날은 매일 매일 걷는다"고 말했다. 이에 혜리가 "나는 1년 걸려도 27km를 못 걸을 것 같다"고 하자 손도인래는 "그래도 걷는 게 제일 좋다"고 말했다. 성동.. 2024. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
