혈압2 하루 2분 근력 운동에 최고다. 건강에 좋다. 목차하루 2분 근력 운동에 최고다. 건강에 좋다. 하루치 투자로 근육도 튼튼하게 하고 혈압도 낮출 수 있는 운동이 있다. 바로 플랑크다. 플랑크는 몸을 바닥과 수평으로 유지하면서 버티는 운동이다. 시선은 손보다 조금 앞으로 두고 복근에 힘을 주어 코어 근육은 조인다. 근육이 이완될 수 있으므로 등이 허공에 뜨지 않도록 해야 한다. 영국 캔터베리 크라이스트처치대학 연구진이 진행해 영국 스포츠의학저널에 발표한 연구에 따르면 매일 플랑크를 할 경우 균형감각이 향상되고 모든 근육이 강화되며 혈압도 낮아지는 것으로 나타났다. 연구에 따르면 플랑크와 같은 정적인 운동을 2주간 매일 2분씩 4회, 총 8분씩 하는 것만으로도 상당한 효과가 있었다. 이렇게 운동한 사람들은 유산소 운동이나 고강도 인터벌 운동처럼 격렬한 .. 2024. 7. 15. 혈압 조절에 효과 좋은 리턴큐 건강기능식품 안내 혈압 조절에 효과 좋은 리턴큐 상담 바로가기 리턴큐 높은 혈압 리턴큐가 다스린다 www.albarich.com 목차 협압 조절에 좋은 리턴큐 상담 바로가기 리턴큐 높은 혈압 리턴큐가 다스린다 www.albarich.com - 건강기능식품 머천트 “리턴큐” 요즘은 서구화된 식습관, 흡연, 잦은음주로 인해 배가 나온 남성분들이 많이 늘고 있습니다 옛날에는 남성의 인격의 상징이었을지 모르지만 현대사회는 각종 합병증의 원인이 될 수 있습니다. 허리둘레가 커지면 혈압도 같이 올라갑니다 요즘은 혈압 140/90 이하도 안심할 수가 없습니다 혈압은 초기에 예방하지못하면 각종 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 지금 당장 증상이 없어도 예방해야 안전합니다 리턴큐는 정어리펩타이드는 암스테르담, 시카고, 일본농예화확회 등 .. 2022. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
