효과강화1 머리 좋게 할려면 뛰어라 달리기 정신 건강 효과 5가지 목차 머리 좋게 할려면 뛰어라 달리기 정신 건강 효과 5가지 달리기 운동을 꾸준히 하면 건강을 유지하거나 향상시키는데 도움이 된다. 달리기는 심장 건강을 튼튼하게 하고 수면의 질을 높이며 면역력과 에너지를 향상시킨다. 연구에 따르면 달리기를 좋아하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 평균 3년 더 사는 것으로 나타났다. 이에 따르면 달리기가 어떤 운동보다 수명 연장에 도움이 된다. 그런데 달리는 것이 이처럼 신체 건강에만 유익한 것은 아니다. 뇌와 정신건강을 강화하는 효과도 있다. 달리기가 뇌의 기능과 심리상태에 미치는 영향은 무엇일까. 미국의 건강잡지 '러너스 월드(Runner's World)' 등의 자료를 토대로 이에 대해 알아봤다. '실행기능 향상'=한 연구에서 평균연령 12세 아동을 대상으로 10분간 .. 2024. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
