전체 글606 아침에 실천하면 건강해지는 습관!! 목차 아침에 실천하면 건강해지는 습관!! 아침에 일어나서 실천하는 사소한 습관이 건강 효과를 가져올 수 있다. 일과를 시작하기 전에 실천하면 좋은 '건강습관' 4가지를 알아본다. ◇ 신장만으로도 혈액순환 촉진 아침에 일어나 기지개를 켜는 습관은 잠자던 몸의 혈액순환을 촉진한다. 아침에 활동을 시작할 때는 낮에 움직일 때보다 많은 에너지가 필요하다. 이때 몸 곳곳에 혈액이 원활하게 전달돼야 하는데 기지개는 온몸에 혈액이 잘 돌아가도록 돕는다. 기지개를 켜면 근육이 수축하고 혈압이 약간 높아지기 때문이다. 기지개가 잠자는 동안 굳어진 근육과 관절을 이완시키기도 한다. 이는 기상 후 갑자기 움직여 발생할 수 있는 근육통이나 근육경련을 방지한다. 그러나 기지개를 켤 때 과도하게 몸을 젖히는 것은 피해야 한다. .. 2024. 4. 27. 짜장면 멀리하자 건강에 나쁜 음식 10가지 목차 짜장면 멀리하자 건강에 나쁜 음식 10가지 짜장면은 당뇨병 환자에게 좋지 않은 음식으로 유명하다. 자장면은 이른바 3고 요리다. 칼로리(칼로리), 당분(설탕), 나트륨(소금) 등의 성분이 모두 높아 식후 혈당을 상승시킨다. 건강한 생활을 하고 싶은 사람에게도 해가 있다. 미국의 건강 포털 '더 헬시(The healthy)'가 '건강 장수를 진정으로 원한다면 반드시 피해야 할 음식 10가지'를 소개했다. 짜장면 등 중국요리 짜장면 등 중국 요리에는 화학조미료(MSG는 물론 소금과 지방 함량이 높은 경향이 있다. 미국 휴스턴의 공인 영양사 로저 E. 애덤스 박사(영양학)는 고지방 섭취는 비만 심장병 암의 위험을 높일 수 있다고 주의를 환기시켰다. 이런 음식에 많이 들어 있는 나트륨은 혈압을 급격히 높인.. 2024. 4. 26. 나는 솔로 충격 전례 없는 당일에 키스 했다. 20기!! 목차 나는 솔로 충격 전례 없는 당일에 키스 했다. 20기!! '나는 솔로' 사상 첫 키스신이 연출돼 패널들이 경악했다. 지난 24일 방송된 ENA, SBS Plus 리얼데이팅 프로그램 '나는 SOLO'에서는 20기 남녀 출연진이 처음으로 등장해 자기소개 시간을 가졌다. 이날 데프콘은 오프닝에서 "'나는 솔로'가 벌써 20기를 맞이했다"며 "제가 제작진에게 미리 이야기를 들었다. 이번 기수는 모범생 특집이다. 사회에서 정도를 걷는, 혹은 일탈 없이 한 길만 바라본 분들"이라고 소개했다. 곧 뜻밖의 말을 꺼냈다. 데프콘은 "그런데 그 와중에 큰 사건이 일어났다! 20기에 사랑에 빠진 남녀가··· 뽀뽀하는 거 들켰대. 카메라에 찍혔대. 나는 솔로는 처음이라고 말했다. 잠시 후 공개된 스킨십의 주인공은 바로 .. 2024. 4. 25. EPL 영입 눈 앞에 있다. 지금 코리아 선수 EPL 목차EPL 영입 눈 앞에 두고 있는 한국 선수 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});오늘 23일(이하 한국시간) 세르비아 매체 '인포머'가 "EPL 스카우트들이 세르비아컵 준결승을 보려고 '마라카나'에 온다"며 "이들이 오는 이유는 황인범 때문이다"고 전했다. 이어 인포머는 황인범에 대해 "지난해 여름 550만유로의 이적료로 올림피아코스를 떠나 즈베즈다에 도착했을 때부터 주목받았다"며 "몸싸움도 가능하고 정확한 패스로 동료들에게 득점 기회를 만들어준다"고 설명했다. 또 "소식통에 따르면 EPL 중위권 구단들이 황인범 영입에 관심을 보이고 있다"며 "황인범의 경력이라면 슈퍼리가(세르비아리그)보다 더 강한 곳에서 뛸 수 .. 2024. 4. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 152 다음 반응형
