전체 글799 유행중인 땅콩버터 다이어트 효과 있을까? 목차 유행중인 땅콩버터 다이어트 효과 있을까?땅콩버터 다이어트가 인기다. 대표적인 고열량 식품으로 알려진 땅콩버터가 어떻게 다이어트에 도움이 된다는 것인가? 땅콩버터 다이어트는 혈당 조절로 체중을 감량하려는 움직임에서 시작됐다. 최근 젊은 세대를 중심으로 유행하는 다이어트 방법으로 혈당 조절을 꼽을 수 있다. 혈당은 체중 관리와 밀접한 관계가 있다. 혈당이 높으면 에너지로 사용되고 남은 포도당이 지방으로 축적된다. 또 탄수화물이나 당 함량이 높은 식품을 과도하게 섭취하면 혈당이 급격히 올라가고 인슐린이 과다 분비돼 지방이 연소되지 않기 때문에 살이 빠지지 않는다. 급격한 혈당 상승을 방지하고 인슐린 저항성을 낮춰 체중을 감량하는 원리다. 즉 땅콩버터가 단백질, 지방 함량이 많아 포만감을 오래 유지하고 혈.. 2024. 11. 7. 조두순 집 맞은편 월세 얻은 경찰 연 700만원 혈세 투입 목차 조두순 집 맞은편 월세 얻은 경찰 연 700만원 혈세 투입안산시가 최근 '아동 성범죄자' 조두순의 주거지 맞은편에 '월세방'을 구했다. 순전히 조두순 감시에만 안산시민의 연간 혈세 수 백만원이 투입될 것으로 보인다. 5일 뉴스1에 따르면 안산시는 지난 4일 안산시 단원구 와동에 거주하는 조두순 주거지 맞은편 다가구주택에 월세 형태의 임대차 계약을 체결했다. 법무부가 조두순 출소 직전까지 주소를 비공개하고 전날 임대차 계약을 요구한 것으로 확인됐다. 사유는 감시 및 방범 활동 강화, 현장 근로자 근무환경 처우 개선 등이다. 실제 현장 근로자들은 조두순이 이사하기 직전까지 무더위와 추위를 피하지 못한 것은 물론 생리현상도 제대로 하지 못했다. 시 관계자는 "그동안 생리현상은 인근 경로당에서 해소했다"며.. 2024. 11. 6. 오징어게임 시즌2 꼭 알어야 할 핵심 변화 목차 오징어게임 시즌2 꼭 알어야 할 핵심 변화'오징어 게임' 시즌2의 핵심적인 변화는 주인공 '송기훈'(이정재)이 이 게임에 왜 참여하는지 그 목적이 바뀌었다는 것입니다. 시즌2에서 기훈이 게임에 다시 참여한 목적은 우승이 아닌 복수심 때문입니다. 그리고 그 대상은 이병헌이 연기하는 '프론트맨'입니다. 지난주 공개된 두 장의 티저 사진을 보면 기훈과 프런트맨은 같은 구도로 각각 참가자들과 핑크 가드들을 뒤에 두고 서 있습니다. 시즌1에서는 단순한 참가자 중 한 명이었던 기훈이 시즌2에서는 프런트맨과 동등한 대결 선상에 놓이게 된 것입니다. 게임의 마지막이 어떻게 될지 알고 있는 기훈은 최선을 다해 참가자를 살리고자 합니다. 참가자들에게 자신은 이 게임을 해봤다며 "이러다 정말 다 죽습니다"라고 경고합니.. 2024. 11. 5. 더워도 쉬지 말지 중년에 꾸준히 해야 하는 이유 목차 더워도 쉬지 말지 중년에 꾸준히 해야 하는 이유나이가 들수록 운동은 꼭 필요해. 중년에 운동은 근육이 줄어드는 근육 손실을 막고 각종 성인병을 예방하는 역할을 하는데 집중력과 판단력 같은 인지능력도 향상된다. 기분이 우울하거나 기운이 없을 때도 적절한 운동을 하면 기분 전환이나 활력 충전을 할 수 있다. 미국의 건강·의료 매체 '헬스(Health)' 등의 자료를 바탕으로 중년에게 꼭 필요한 세 가지 운동을 정리했다. 웨이트 트레이닝 : 뇌 근육도 발달, 집중력과 판단력 향상= 웨이트 트레이닝은 바벨이나 덤벨 또는 전용 트레이닝 머신을 사용해 근력을 키우거나 근육량을 늘리려는 운동을 말한다. 일상에서 접할 수 없는 무거운 무게를 통해 원하는 근육에 부위별로 과부하를 주는 것이 핵심이다. 연구에 따르면.. 2024. 11. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 200 다음 반응형
